A Meditação é uma prática que recomendo. Dá espaço para nos entendermos connosco próprios, dá tempo para sentirmos até ao fundo, dá liberdade para sermos quem somos e nesse conhecimento fica mais fácil de lidarmos connosco e sermos nós próprios com os outros.
Para mim é tão estruturante que a minha filha, com 4 anos, anda num colégio onde o dia começa com Mindfulness. Desengane-se quem pense que é uma coisa muito esotérica, etérea ou abstrata. É muito concreto, trata-se de nos tornarmos observadores de nós próprios, aqui e agora e por isso vivermos de uma forma mais consciente.
Verdade seja dita que sobretudo no início da prática da meditação é muito bom ter quem nos guie, quem nos centre e quem nos foque no que estamos a fazer (ou a tentar) enquanto na nossa cabeça vão saltando de rajada “coisas” avulsas. Lembro-me de no início pensar no que iria preparar para as refeições, que não tinha feito alguma tarefa, que o melhor era que acabasse o tempo para eu me despachar… mas esse tempo ajuda-me a organizar-me e a sentir-me bem comigo mesma, a ter força e certezas sobre se quero ou não avançar por um determinado caminho, a ser honesta comigo sobre os meus gostos, limites e sentimentos.
Devido a este interesse e porque me tinham passado a indicação de uma App de meditação em inglês, lembrei-me de pesquisar Apps de meditação em Português e foi nessa altura que me deparei com a Mindfulness App. Adquiri a App por 1,99 €.
É uma App bem estruturada, fomenta a prática da Meditação periódica, com Meditações guiadas e em Silêncio, para além de poderem ser adicionalmente adquiridas Meditações personalizadas. A Meditação Guiada é feita de uma forma clara, simples, sem pretenções, com uma voz clara e que transmite paz e tranquilidade como é necessário.
Fiquei com curiosidade em conhecer a Dr.ª Carla Martins que é a pessoa que dá voz a este projeto. Espero ter essa possibilidade.
Agora, que só apetece é ir para a praia e que finalmente está tempo para isso, é bom saber que existe a App Praia em Direto.
(imagem retirada da internet)
Sabem aquela dúvida: Aqui está bom tempo, mas será que está muito vento na praia? Já não é preciso apelar à amiga que já está na praia, nem amarfanhar camisolas para dentro da cesta, é verdade, já existe uma App com esta informação que também tem muita utilidade para quem faz desportos na água.
Funcionalidades:
Download da aplicação para iPhone e Android;
Pergunta se pode utilizar a nossa localização. Eu optei pelo sim.
Apresenta possibilidade de pesquisa de praias e apresenta Mapa.
Após selecionarmos a praia de eleição apresenta a seguinte informação sobre a mesma:
Temperatura do Ar;
Índice UV;
Velocidade do Vento;
Para onde vai o Vento;
Humidade do Ar:
Pressão Atmosférica;
Qualidade da Água.
Podemos adicionar esta Praia aos favoritos;
Existe a possibilidade de acesso à informação sobre as marés e ao gráfico de evolução do dia, semana e mês.
Podemos ainda aceder a informação sobre a praia, como por exemplo se tem vigilância, apoio de restauração, parque de estacionamento, aluguer de toldos de praia e a indicação da cor da bandeira na altura.
(imagem retirada da internet)
Vantagens:
Face ao tradicional, que é a incerteza, eu acho que é fabuloso. A possibilidade de sabermos como está o tempo e o mar na praia exata para onde queremos ir é fantástico.
Quando estamos em locais que desconhecemos, a passeio é um guia sobre as possibilidades integrado com o tempo.
A Melhorar:
O ambiente, imagem da aplicação tem bastante espaço para ser melhorado, penso apostando neste ponto a App ficará visualmente mais atrativa e terá ainda mais utilização.
Nesta época do ano em que o tempo é incerto, mas em que existe a possibilidade agradável de lindos dias de sol, uma App do Tempo, faz falta.
A App que uso é a do IPMA – Instituto Português do Mar e da Atmosfera, que disponibiliza a informação sobre o estado do tempo hora a hora, para o período mais alargado de 10 dias.
Funcionalidades:
Fazer Download da aplicação que se encontra disponível para Android e iPhone;
Pergunta se permite utilizar localização. Eu respondi que sim.
Apresenta um ecrã com os dados referentes à localização;
Indica o estado do tempo no momento, vento, estado do mar e chuva;
Apresenta a informação do estado do tempo hora a hora durante o dia e permite visualizar na opção semana o estado para os próximos 10 dias. (Espero que as previsões para o próximo fim de semana alterem).
(imagem site do ipma)
Vantagens:
Permite ter a informação do estado do tempo atualizada e possível de ser consultada por localização, no prazo máximo de 10 dias;
Permite enviar informação para o IPMA;
Permite ter informações horárias até ao 3º dia.
A Melhorar:
Quando instalei a aplicação, estava em Lisboa e a aplicação localizou-me no Barreiro. Alterei a localização sem problema.
